♥ ♥ ♥ အတၱပံုရိပ္ ♥ ♥ ♥

အင္းးးးး…. ဂ်ဴလိုင္ လ ၂၂ ရက္ေန ့ဆူနာမီ လာဦးမယ္တဲ့ … Forward ေမးတေစာင္ရတယ္…
ဘုရား..၊ ဘုရား… ေကာလဟာလ ေတြပဲ ျဖစ္ပါေစ လို ့ဆုေတာင္းမိတယ္… သူေပးတဲ့ထဲမွာ ကိုယ့္အမိနုိင္ငံေတာ့ မပါဘူး…
ဒါေပမယ့္ အခုေနေနရတဲ့ ေဒြးေတာ္ နုိင္ငံကေတာ့ Affected Area ထဲမွာပါေနေလရဲ ့…အိ…
အေျခအေန ဆိုးနုိင္ျပီးေတာ့ သက္ေရာက္ေလာက္တဲ့ နုိင္ငံေတြက မေလးရွား ၊ စင္ကာပူ၊ ေမာ္ဒိုက္ ၊ ေအာ္ဇီ၊ သီရိလကၤာ၊
အိႏၵိယ ၊ အင္ဒိုနီးရွား ၊ ဖိလစ္ပင္း ( က်မက စာလံုးေပါင္းမသိလို ့မွားေနရင္ခြင့္လႊတ္ၾကပါ ) တို ့ပါပါ တယ္…တဲ့…
တကယ္သာဆို စိတ္မေကာင္းစရာ….။ ငလွ်င္လႈိင္းဆိုတာ ဒီလို အေ၀းၾကီးကတည္းက ၾကိဳတင္ခန္ ့မွန္းလို ့ရပါသလား…က်မ လဲေသခ်ာမသိပါ… သိရွိေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားပါက ေဆြးေႏြးနုိင္ပါသည္…ဒီလို ၂၂ရက္ ဂ်ဴလိုင္ဆို၍ ရက္အတိအက်ေရာ ခန္ ့မွန္းရနုိင္ပါသလား…မည္သို ့ပင္ျဖစ္ေစ…ထိုရက္ပိုင္း အတြင္း ကမ္းေျခသို ့အသြားအလာ ဆင္ျခင္ ၾကေစခ်င္ပါသည္..
အခု ကမၻာ အႏွံ ့က်ေရာက္ေနေသာ ကပ္မ်ားမွာ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းလွပါသည္…
ဒီေန ့ပဲ ၀က္တုပ္ေကြး ေခၚ (SWINE Flu) ကို WHO (World Health Organisation) မွ Alert level 5 အထိ ျမွင့္တင္၍
အျပင္းအထန္ သတိေပးေနၾကပါသည္.. ရံုးမွာလဲ ေန ့စဥ္ႏွင့္ အမ်ွ အဖ်ားလာတိုင္းၾကသည္ မွာ တစ္ေန ့လ်ွင္ နွစ္ၾကိမ္ ( ဂ်ပန္ေတြက လူပု သေလာက္ လ်ွာရွည္ ၊ သည္း ပါသည္ :-P )
ကိုယ့္ဘာကိုယ္ ရုိးရိုး ဖ်ားမွာေတာင္ေၾကာက္ေနရသည္.. ဖ်ားသည္နွင့္ ရံုး အလာမခံပါ… က်မ တို ့အျပင္ထြက္၍ Customer ႏွင့္ေတြ ့လ်ွင္္
Surgical Mark စြပ္သြားရသည္.. ( ပိုတာအဲ့ဒါေတြပါ) ဘာပဲေျပာေျပာ စိတ္ခ်ရပါသည္.. အစည္းအေ၀းတိုင္းလဲ Mark စြပ္ထားရသည္.. ႏႈတ္ခမ္းနီကုန္ အလြန္သက္သာေနပါသည္…
က်မ ကေတာ့ အိမ္နွင့္ အတိုက္အခံလုပ္၍ ၀က္ေမြးေနေသာ အကို၀မ္းကြဲ တေယာက္အတြက္ စိုးရိမ္မိသည္..
ကမၻာၾကီးက ေတာ့ ကပ္ဆိုက္ေနျပီထင္ပါသည္… ( ခြါဆိုက္လ်ွင္ေကာင္းမည္) ၾကက္ငွက္ တုပ္ေကြး ျပီးေတာ့
အခု ၀က္တုပ္ေကြး လာေနသည္.. ေနာက္မ်ား ဆိတ္တုပ္ေကြး ၊ အမဲတုပ္ေကြး၊ ပုစြန္ တုပ္ေကြး ( ေတာ္ေတာ္စားေကာင္းမည္)
မ်ားပါ လာမည္လား မေျပာနုိင္ပါ… ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေမာင္ႏွမ အားလံုးဥာဏ္ နွင့္ယွဥ္၍ သတိထားေစခ်င္ ပါသည္..။
ၾကားသမ်ွ ယံု၍ ေၾကာက္ေနရမည္ဟု မေျပာပါ … ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားမွာ WHO မွေၾကျငာထားေသာ အေျခခံ လိုက္နာသင့္ေသာ
အခ်က္မ်ားျဖစ္ပါသည္..
(၁) တကိုယ္ရည္ သန္ ့ရွင္းမႈ ကို ဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းပါ
(၂) ကိုယ့္ အလုပ္ေနရာ နွင့္ ကိုယ့္အိမ္ ၊ အိပ္ခန္း ပတ္၀န္းက်င္ သန္ ့ရွင္းမႈ ကိုေရာ ဂရုစိုက္ပါ
(၃) ေကာင္းမြန္စြာ အနားယူပါ ( ဥပမာ ၊ တစ္ေန ့ရင္ ၈နာရီ အျပည့္အ၀ အိပ္စက္ အနားယူျခင္း )
(၄) သင့္တင့္မ်ွတေသာ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးနွင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ပါ
(၅) ကိုယ္အပူခ်ိန္ ကိုေန ့စဥ္ တိုင္း၍ မွတ္တမ္းတင္ထားပါ
(၆) သင္ဖ်ားေနသည္ဟု သံသယရွိပါက လူထူထပ္ေသာ ေနရာမ်ား ကိုသြားျခင္းမွေရွာင္၍
Surgical Mark ကို အသံုးျပဳပါ

က်မ ၏ ဘာသာျပန္ညံ့ေသာ အျဖစ္ ေၾကာင့္စာဖတ္သူအခက္အခဲရွိပါက ခြင့္လႊတ္ေစခ်င္ပါသည္
၀က္တုပ္ေကြး ၏ အစပ်ိဳးလကၡဏာမ်ားကေတာ့
(၁) အဖ်ား ၃၈ ဒီဂရီ အထက္ဖ်ားျခင္း
(၂) ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း (ၾကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း ႏွင့္ အရုိးအဆစ္မ်ားကိုက္ခဲျခင္း)
(၃) အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း ႏွင့္ ၀မ္းေလ်ာျခင္း
တို ့ျဖစ္ပါတယ္… ရုိးရုိး တုပ္ေကြးဖ်ားနွင့္ သိပ္မကြာလွတဲ့ အခ်က္ေတြပါ..။

ေရာဂါရင့္ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့
(၁) အသက္ရႈ ျပင္းျခင္း ႏွင့္ အဆက္မျပတ္ႏွာ ေစးျခင္း
(၂) အသက္ရႈခက္ခဲျခင္း ၊ အသက္ရႈမ၀ျခင္း
(၃) ႏွာေခါင္းႏွင့္ နားေပါက္မ်ားထဲမွ ေသြးမ်ားယိုက်ျခင္းနွင့္ အဆံုးမွာေတာ့
အသက္အႏၱရာယ္ ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္…
ကဲ အားလံုးပဲ သတိႏွင့္ယွဥ္၍ ျမင္နုိင္ၾကပါေစ…။

အခ်ပ္ပို ။ ။ေနာက္ဆံုးရ သတင္းအရ ၀က္တမိ်ဳးထဲမွ Resource မဟုတ္ေၾကာင္းႏွင့္ အရင္းအျမစ္ကို ရွာမေတြ ့နုိင္ေသး၍ ကာကြယ္ရန္ ေတာ္ေတာ္ခက္ခဲေနေၾကာင္းသိရပါသည္..။